Beta - D - Glucan เป็น polysaccharide ที่ได้รับความสนใจอย่างมากในอุตสาหกรรมสุขภาพและสุขภาพเนื่องจากประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ในฐานะผู้จัดหาเบต้า - D - Glucan ฉันมักจะได้รับการสอบถามเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการบริโภคอาหารเสริมนี้และหนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดคือว่ามันสามารถใช้เวลาท้องว่างได้หรือไม่ ในบล็อกนี้ฉันจะสำรวจหัวข้อนี้อย่างละเอียดโดยให้หลักฐานทางวิทยาศาสตร์และคำแนะนำในทางปฏิบัติ
เบต้า - D - Glucan คืออะไร?
เบต้า - D - Glucan เป็นเส้นใยชนิดที่ละลายน้ำได้ที่พบในผนังเซลล์ของยีสต์เชื้อราแบคทีเรียและพืชบางชนิด มันมีอยู่ในรูปแบบที่แตกต่างกันเช่น 1,3 - beta - d - glucan และ 1,6 - beta - d - glucan ซึ่งแตกต่างกันไปในโครงสร้างโมเลกุลและกิจกรรมทางชีวภาพ สารประกอบนี้ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางสำหรับภูมิคุ้มกัน, คอเลสเตอรอล - การลดและคุณสมบัติต่อต้าน - การอักเสบ
ในตลาดมีหลายผลิตภัณฑ์ที่มีเบต้า - D - Glucan รวมถึงเครื่องดื่มที่เป็นของแข็งของยีสต์ Beta Glucan-Brewers Yeast Beta Glucan, และยีสต์โภชนาการเบต้ากลูแคน- ผลิตภัณฑ์เหล่านี้นำเสนอวิธีที่สะดวกสำหรับผู้บริโภคในการรวมเบต้า - D - Glucan เข้ากับอาหารประจำวันของพวกเขา
เบต้า - D - Glucan สามารถใช้เวลาท้องว่างได้หรือไม่?
คำตอบว่าเบต้า - D - Glucan สามารถใช้ในขณะท้องว่างหรือไม่โดยทั่วไปใช่ นี่คือเหตุผลบางประการที่สนับสนุนสิ่งนี้:
1. ประสิทธิภาพการดูดซับ
เมื่อใช้เวลาท้องว่างเบต้า - D - Glucan สามารถดูดซึมได้เร็วขึ้น หากไม่มีการปรากฏตัวของอาหารจำนวนมากในกระเพาะอาหารเสริมสามารถผ่านทางเดินอาหารได้เร็วขึ้นและไปถึงลำไส้เล็กซึ่งส่วนใหญ่ของการดูดซึมเกิดขึ้น ลำไส้เล็กมีพื้นที่ผิวขนาดใหญ่ที่มี villi และ microvilli จำนวนมากซึ่งมีหน้าที่ดูดซับสารอาหาร เวลาการขนส่งที่เร็วขึ้นอาจเพิ่มการติดต่อระหว่างเบต้า - D - Glucan และเซลล์ดูดซับซึ่งอาจช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซึม
2. ปฏิสัมพันธ์กับระบบภูมิคุ้มกัน
เบต้า - D - Glucan เป็นที่รู้จักกันดีในการปรับระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อถ่ายในขณะท้องว่างมันสามารถโต้ตอบโดยตรงกับเซลล์ภูมิคุ้มกันในเนื้อเยื่อต่อมน้ำเหลืองที่เกี่ยวข้อง (GALT) GALT เป็นส่วนใหญ่ของระบบภูมิคุ้มกันที่เส้นทางเดินอาหาร ด้วยการเข้าถึง GALT อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้นเบต้า - D - Glucan สามารถกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันเช่นแมคโครฟาจนิวโทรฟิลและเซลล์นักฆ่าธรรมชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นส่งเสริมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งขึ้น
3. ผลข้างเคียงที่น้อยที่สุด
สำหรับคนส่วนใหญ่การใช้เบต้า - d - glucan ในขณะท้องว่างไม่ได้ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่สำคัญ ซึ่งแตกต่างจากยาหรืออาหารเสริมบางชนิดที่อาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองเมื่อถ่ายโดยไม่มีอาหารเบต้า - D - Glucan โดยทั่วไปแล้วจะทนได้ดี อย่างไรก็ตามความไวของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันไป บางคนอาจรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหารเช่นอาการท้องอืดก๊าซหรือท้องเสียโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้ใช้ในการบริโภคอาหารเสริมที่มีเส้นใยสูง
ปัจจัยที่ต้องพิจารณา
แม้ว่าโดยทั่วไปจะปลอดภัยที่จะใช้เบต้า - d - glucan ในขณะท้องว่าง แต่ก็มีปัจจัยบางอย่างที่คุณควรพิจารณา:
1. ความไวของแต่ละบุคคล
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้บุคคลบางคนอาจมีความอ่อนไหวต่อเบต้า - D - Glucan หากคุณมีกระเพาะอาหารที่ละเอียดอ่อนหรือมีประวัติของปัญหาการย่อยอาหารขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยยาขนาดเล็กและดูว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไร คุณสามารถเพิ่มปริมาณได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่อร่างกายของคุณปรับตัว หากคุณรู้สึกไม่สบายคุณอาจต้องการใช้เบต้า - D - Glucan ด้วยอาหารจำนวนเล็กน้อย
2. ยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ
หากคุณกำลังทานยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาการโต้ตอบที่อาจเกิดขึ้น สารบางชนิดอาจโต้ตอบกับเบต้า - d - glucan และส่งผลกระทบต่อการดูดซึมหรือประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่นยาปฏิชีวนะหรือยาบางชนิดที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันอาจโต้ตอบกับเบต้า - D - Glucan ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะทานเบต้า - D - Glucan หากคุณใช้ยาอื่น ๆ
3. เวลาของวัน
เวลาของวันที่คุณใช้เบต้า - D - Glucan สามารถมีอิทธิพลต่อผลกระทบของมัน การใช้เวลาในตอนเช้าในขณะท้องว่างอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณในช่วงเริ่มต้นของวัน อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับและคุณสังเกตเห็นว่าการใช้เบต้า - D - Glucan ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการใช้เวลาในตอนเย็น
แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับการใช้เบต้า - D - Glucan
นี่คือแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับการใช้เบต้า - D - Glucan:
1. เริ่มต้นด้วยขนาดต่ำ
หากคุณยังใหม่กับเบต้า - D - Glucan เริ่มต้นด้วยขนาดต่ำเช่น 500 มก. ต่อวัน ตรวจสอบการตอบสนองของร่างกายของคุณสองสามวัน หากคุณไม่พบผลข้างเคียงใด ๆ คุณสามารถเพิ่มปริมาณในระดับที่แนะนำ
2. อยู่ที่ชุ่มชื้น
เนื่องจากเบต้า - D - Glucan เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้จึงสามารถดูดซับน้ำและสร้างเจล - เช่นสารในทางเดินอาหาร การดื่มน้ำปริมาณมากเมื่อทานเบต้า - D - Glucan สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกและตรวจสอบการย่อยอาหารได้อย่างราบรื่น
3. ทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต
ผลิตภัณฑ์เบต้าที่แตกต่างกัน - D - Glucan อาจมีปริมาณที่แนะนำและวิธีการบริหารที่แตกต่างกัน ทำตามคำแนะนำที่ได้รับจากผู้ผลิตเสมอ หากคุณมีคำถามใด ๆ คุณสามารถติดต่อซัพพลายเออร์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำ
บทสรุป
โดยสรุปเบต้า - d - glucan สามารถถ่ายได้โดยทั่วไปในขณะท้องว่าง มันมีข้อดีในแง่ของประสิทธิภาพการดูดซับและการมีปฏิสัมพันธ์ของระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตามปัจจัยส่วนบุคคลเช่นความไวยาที่เกิดขึ้นพร้อมกันและเวลาของวันควรได้รับการพิจารณา ในฐานะผู้จัดหาเบต้า - D - Glucan ฉันมุ่งมั่นที่จะให้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงและข้อมูลที่ถูกต้องแก่ลูกค้าของเรา
หากคุณมีความสนใจในการซื้อผลิตภัณฑ์เบต้า - D - Glucan เราขอแนะนำให้คุณติดต่อเราสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและเริ่มการเจรจาต่อรองการจัดซื้อ ทีมผู้เชี่ยวชาญของเราพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณในการค้นหาผลิตภัณฑ์เบต้าที่เหมาะสมที่สุด - D - Glucan สำหรับความต้องการของคุณ
การอ้างอิง
- Brown, Gd, & Gordon, S. (2003) การรับรู้ภูมิคุ้มกัน ตัวรับใหม่สำหรับเบต้า - Glucans ธรรมชาติ, 423 (6937), 327 - 330
- Vetvicka, V. , & Vetvickova, J. (2014) เบต้า - กลูแคนและผลกระทบต่อภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติ Immunopharmacology นานาชาติ, 21 (2), 335 - 341
- Tsuda, T. , Suzuki, K. , & Kishida, M. (2005) อาหารเบต้า - กลูแคนจากซีเรียลและยีสต์: การทบทวนในแง่ของโครงสร้างคุณสมบัติทางเคมีกายภาพและสรีรวิทยา วารสารวิทยาศาสตร์การอาหาร, 70 (9), R214 - R225
